2025집중력연구1 집중력 높이는 뇌 습관 훈련법 (2025 최신 연구 기반) 스마트폰, SNS, 끊임없는 알림 속에서 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려워지고 있습니다. 하지만 2025년 최신 뇌과학 연구에 따르면, 집중력은 타고나는 능력이 아니라, 훈련 가능한 기술로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 뇌 습관을 바탕으로 집중력을 높이는 실천법을 소개합니다. 1. 집중력 저하의 주요 원인디지털 과부하: 하루 평균 2,000회 이상 스마트폰을 확인하는 행동이 뇌의 집중 회로를 약화시킵니다.멀티태스킹: 여러 작업을 동시에 하려는 습관은 뇌의 전두엽을 과도하게 소모시킵니다.수면 부족과 스트레스: 집중력과 가장 밀접한 전두엽 기능이 저하됩니다. 2. 2025년 뇌과학 연구 기반 집중 훈련법2-1. 뇌 리듬에 맞춘 90분 집중 루틴하버드 의과대학 2025년 연구에 따르면, .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
