피부건강1 하루 물 2리터가 건강에 미치는 영향 2025년 현재, 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 ‘하루에 물을 얼마나 마셔야 할까?’에 대한 궁금증을 가지고 있습니다. 일반적으로 하루 2리터의 물 섭취가 권장되지만, 과연 그 수치가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 또 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 하루 2리터 물 섭취의 과학적 근거세계보건기구(WHO)와 미국 국립의학연구소에 따르면 성인은 하루 약 2~2.7리터의 물을 섭취해야 체내 기능이 원활하게 작동한다고 알려져 있습니다. 이 수치는 음식에서 얻는 수분을 포함한 것으로, 순수한 물 형태로는 약 1.5~2리터 정도를 마시는 것이 일반적입니다. 2. 건강에 미치는 주요 이점1) 신진대사 활성화: 물은 대사 과정을 원활하게 도와 체내 노폐물을 배출합니다. 물을 충분히.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
