자취생활노하우1 1인 가구를 위한 건강한 집밥 루틴 2025년 현재, 1인 가구 비중은 전체 인구의 약 35%에 달합니다. 하지만 바쁜 일정, 귀찮음, 요리 실력 부족 등의 이유로 끼니를 대충 때우는 경우가 많죠. 이번 글에서는 1인 가구를 위한 현실적이고 건강한 집밥 루틴을 소개합니다. 1. 왜 집밥 루틴이 필요한가?외식과 배달 음식은 편리하지만 나트륨과 지방이 과도하게 포함되어 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 반면, 집밥은 재료 선택의 자유와 영양 밸런스 유지 측면에서 탁월합니다. 특히 정해진 루틴을 만들면 요리 습관도 자연스럽게 정착됩니다. 2. 현실적인 집밥 루틴 구성 방법주간 식단 미리 정하기: 일요일 저녁 10분 투자로 한 주간의 아침/저녁 메뉴를 계획해보세요.식재료는 3~4일분씩 소량 구매: 신선도도 유지되고, 음식물 쓰레기도 줄일 수 있습.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
