수면의질높이는법1 스마트폰 중독 줄이는 생활 루틴 (2025년 디지털 디톡스 가이드) 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘고 있다는 통계가 나올 정도로, 우리는 디지털 기기에 과도하게 의존하는 시대에 살고 있습니다. 특히 SNS, 쇼츠 영상, 게임 등의 반복적인 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 우울감을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 스마트폰 중독을 줄이는 데 효과적인 생활 루틴을 제안하고, 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 안내합니다.스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 디지털 기기를 과도하게 사용하면서 일상생활, 업무, 수면 등 다양한 영역에 부정적인 영향을 받는 상태를 말합니다. 뇌는 지속적인 자극에 중독되어, 사용하지 않을 때에도 불안감을 느끼는 등 금단 증상을 겪기도 합니다.스마트폰 중독이 초래하는 문제집중력 저하: 짧은 정보 소비에 익숙해져 깊은 사고 능력.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
