번아웃증후군1 번아웃 증후군 극복을 위한 실질적인 7가지 방법 최근 몇 년 사이 번아웃 증후군을 호소하는 사람들이 급증하고 있습니다. 과도한 업무, 지속적인 스트레스, 일과 삶의 불균형은 신체적·정신적 탈진으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하고 극복하는 7가지 실질적인 방법을 소개합니다. 1. 내면의 피로 신호 인식하기번아웃의 초기 증상은 무기력, 집중력 저하, 흥미 상실 등으로 나타납니다. 이러한 변화는 단순한 피로가 아닌 심리적 탈진의 경고일 수 있습니다. 자신을 자주 점검하세요. 2. 완벽주의에서 벗어나기모든 일을 완벽하게 하려는 습관은 지속 가능한 업무 환경을 해칩니다. 완벽보다 우선순위와 실현 가능성을 따지는 유연함이 필요합니다. 3. 업무와 휴식의 경계 만들기특히 재택근무 환경에서는 일과 개인 시간의 경계가 모호해지기 쉽습니다. 업무.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
