건강정보2 고혈압 초기 증상과 자연스러운 관리법 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 없어 '조용한 살인자'라 불립니다. 조기 발견과 일상 속 실천이 건강의 핵심입니다. 1. 고혈압이란?고혈압은 혈관 내 혈압이 정상 범위를 초과해 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 2. 고혈압 초기 증상고혈압은 대부분 증상이 없지만, 다음과 같은 초기 신호가 나타날 수 있습니다:아침 기상 시 머리가 무겁고 두통이 있다얼굴이 붉게 달아오르거나 코피가 자주 난다가슴이 두근거리거나 불안감이 느껴진다시야가 흐려지거나 눈이 침침해진다어깨나 뒷목의 뻣뻣함이 느껴진다이러한 증상이 반복된다면 혈압 측정을 통해 확인하는 것이 중요합니다. 3. 고혈압의 주요 원인짠 음식 섭취: 나.. 2025. 5. 7. 만성피로 원인과 해결 방법 총정리 지속되는 피로감, 단순한 ‘과로’일까요? 피로가 일상화된 현대인에게 필요한 것은 정확한 원인 파악과 실질적인 해결 전략입니다. 1. 만성피로란 무엇인가?만성피로는 충분히 쉬어도 피로가 지속되며, 최소 6개월 이상 피로감이 계속되는 상태를 말합니다. 일반적인 피로와 달리, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각할 수 있습니다. 2. 만성피로의 주요 원인수면 부족: 수면의 질이 낮으면 피로가 축적됩니다.스트레스: 장기간의 정신적 스트레스는 신체 에너지를 고갈시킵니다.영양 불균형: 비타민 B, 철분, 마그네슘 등이 부족하면 쉽게 피로해집니다.운동 부족 또는 과도한 운동: 적절한 활동이 없거나 과도한 운동 모두 피로를 유발합니다.기저 질환: 갑상선 질환, 빈혈, 당뇨병 등도 만성피로의 원인이 될 수 있습니다. 3. .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
