감성적인날씨1 비 오는 날 우울감 이겨내는 방법 비 오는 날이 오면 기분이 가라앉고, 이유 없는 우울감이 찾아오시나요? 실제로 많은 사람들이 흐린 날씨와 잦은 비로 인해 감정 기복을 경험하곤 합니다. 이처럼 날씨와 감정은 밀접한 연관이 있으며, 이를 기상 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)이라고도 부릅니다. 1. 자연광 대신 조명 활용하기비 오는 날은 자연광 부족으로 인해 세로토닌(행복 호르몬) 분비가 줄어들기 쉽습니다. 이럴 땐 집 안 조명을 평소보다 더 밝게 켜는 것만으로도 기분 개선에 효과가 있습니다. 특히 주백색(흰빛 계열) 조명은 집중력과 활력을 높이는 데 도움이 됩니다. 2. 가벼운 스트레칭과 운동하기비가 오는 날 외출이 어렵다고 해서 몸을 움직이지 않으면 오히려 무기력해질 수 있습니다. 홈트레이닝, 요가, .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
